「やる気が出ない」そんな時、無理せずやる気を出す方法>やる気と言う名の集中力

やる気とは目的を達成する為の力なので、
言い換えれば集中力とも言えますよね。


集中力を保てればやる気を継続する事が可能なので、
ちょっとした工夫で集中力を持続させるコツを
知りたくはありませんか？

1　雑音を極力無くす事。


雑音は集中力を乱す一番の邪魔者なので、
出来ればイヤホンなどで歌詞のないBGMを流しながら
作業を行うと良いそうです。


よく音楽を聞いている方が作業が捗るといった事は、
気を散らせる雑音を減らす事で集中力が増したという事なんですね。

2　紙に小分けした目標を書く事。


大きな目標を前にすると、達成出来るのか分からないという不安にかられ、
集中力が切れてしまう事がありますよね。

そこで大きな目標を一度分解し、
小分けされた達成可能な目標を紙に書く事で、
目の前の目標に集中する事が出来るそうです。


また、作業終了時のご褒美を紙に書く事でも作業を終わらせようとする
短期的な集中力を増加させるので、効果的なのだそうですよ。



折角のやる気を集中力が続かなくて無駄にしてしまい困っている方は、
是非試してみて下さい。